Presse

Neues Buch

Unbequeme Gefühle

DK deep, 2026

„Dass uns die Welt etwas angeht, ist kein Zeichen von Schwäche.“

Warum wir Wut, Scham, Ekel und Angst brauchen — und wie wir lernen, mit ihnen zu leben, statt gegen sie. Das Buch fragt, was wir verlieren, wenn wir unangenehme Gefühle nicht mehr verstehen, und was eine Gesellschaft, die sie als Defekte behandelt, am Ende mit sich selbst anrichtet.

Anfragen beantwortet mein Büro in Berlin: buero@kalbitzer.org

Gespräche zum Buch

Süddeutsche Zeitung

Wir müssen Erwachsene wie Erwachsene behandeln

Welche Rolle spielen Angst oder Wut bei Wahlentscheidungen? Und warum tut sich das Land so schwer damit, mit unbequemen Gefühlen umzugehen — im Privaten wie im Politischen?

Der Spiegel

Gefühle sind Signale, die man lesen lernen muss

Wut, Angst und Scham möchte man am liebsten aus dem eigenen Leben ausklammern. Ein großer Fehler — man sollte unbequeme Gefühle nicht bekämpfen, sondern von ihnen lernen.

Weitere Bücher

2020Krise als NeustartBlessing Verlag
2018Das Geschenk der SterblichkeitBlessing Verlag
2016Digitale ParanoiaC.H. Beck

Ausgewählte Texte und Gespräche

2025Wenn die Maschine der Maßstab wirdText, Der Spiegel
2023Es sind MenschenText, Süddeutsche Zeitung
2022Digge, digge Luft, DiggerText, Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung
2022Die Krise, ein Praxistest für unsere WerteText, Der Spiegel
2021Stressen Sie sich — aber richtig!Text, Der Spiegel
2021Angst kann keine langfristige Lösung seinGespräch, Frankfurter Allgemeine Zeitung
2021Resilienz in der CoronakriseGespräch, Deutschlandfunk
2020Die Stille neben ihmText, Zeit Online
2020Wann wird unser Leben endlich wieder normal?Gespräch, Der Spiegel
2020DAS! Rote SofaGespräch, NDR
2020Talk aus BerlinGespräch, rbb
2020Mit der Angst umgehen — aber wie?Gespräch, Deutschlandfunk Kultur, Studio 9
2019„Sie macht es einfacher, Schwäche zu zeigen“Gespräch, Die Zeit
2019„Ich hatte ständig Angst, morgens nicht wieder aufzuwachen“Gespräch, Die Zeit
2019Sie wissen selbst am besten, was Ihnen guttut!Text, Die Welt
2019Das InterviewGespräch, hr-iNFO
2018„Wenn man Dingen einen Sinn gibt, wird es ein wunderbares Leben“Gespräch, Frankfurter Allgemeine Zeitung
2018Todesangst: Was kann man gegen die Angst vor dem Sterben tun?Gespräch, Die Welt
2018So lernt Ihr Kind, vernünftig mit dem Smartphone umzugehenText, Die Welt
2018Die Angst vor dem Tod als Kompass nutzenGespräch, Deutschlandfunk Nova
2018Wie die Sucht nach ZuckerGespräch, Deutschlandfunk Kultur, Studio 9
2017Von wegen narzisstischText, Süddeutsche Zeitung
2017Die gar nicht so verlorene GenerationText, Süddeutsche Zeitung
2017Die Schönheit in der AndersartigkeitText, Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung
2017Der Tag mit Jan KalbitzerGespräch, Deutschlandfunk Kultur, Studio 9
2016Wie das Internet unser Denken verändert — oder auch nichtGespräch, Süddeutsche Zeitung
2016Wir finden kaum inneren AbstandGespräch, Frankfurter Allgemeine Zeitung
2016„Vier Stunden online sind nicht viel“Gespräch, Der Spiegel

Ausgewählte wissenschaftliche Arbeiten

2014Twitter Psychosis: A Rare Variation or a Distinct Syndrome?Journal of Nervous and Mental Disease
2013How the cerebral serotonin homeostasis predicts environmental changesPsychopharmacology
2012Decline in prefrontal catecholamine synthesis explains age-related changes in cognitive speed beyond regional grey matter atrophyEuropean Journal of Nuclear Medicine and Molecular Imaging
2010Seasonal changes in brain serotonin transporter binding in short serotonin transporter linked polymorphic region-allele carriers but not in long-allele homozygotesBiological Psychiatry
2009The personality trait openness is related to cerebral 5-HTT levelsNeuroImage